Wat er gebeurt als een groep mannen 10 dagen lang hun zegeningen telt

Dankbaarheid. Het klinkt soms als een 'soft' woord. Iets voor in een flowery dagboekje. Maar in de afgelopen 10 dagen hebben we binnen de MANA-tribe ervaren dat dankbaarheid niets te maken heeft met zweverigheid. Het is een mentale spier. En net als elke spier, moet je hem trainen om sterker te worden.

We startten op 26 november met een simpele missie: 10 dagen lang focussen op wat er wel is, in plaats van op wat er ontbreekt. Met behulp van de Insight Timer app en – nog belangrijker – onze groepsapp, deelden we onze ervaringen.

Dit zijn de 3 grootste lessen die we als groep hebben geleerd.

1. De kunst van het 'herkaderen' (Reframing)

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Er is chaos, er is stress, er zijn volle luiers en er is slaapgebrek. De kracht van dankbaarheid zit hem niet in het negeren van die shit, maar in het vinden van het goud tussen de modder.

Toen Jules' ochtend begon met chaos, een volle luier vlak voor vertrek en een torenhoge hartslag, veranderde deze ene zin van zijn oudste zoon alles. Van stress naar diepe dankbaarheid.

Ook ikzelf (Thomas) kwam mezelf tegen. Geïrriteerd omdat mijn jongste dochter aan mijn bed stond terwijl ik net mijn meditatie wilde doen. Tot ik me realiseerde: ik heb een gezonde dochter die niets liever wil dan bij mij zijn als ze wakker wordt. De irritatie verdween, de dankbaarheid bleef.

De les: Je kunt de situatie niet altijd veranderen, maar wel je perspectief. Dankbaarheid is de snelste weg uit de slachtofferrol.

2. Het genot zit in de kleine dingen

We jagen vaak op grote doelen: dat nieuwe huis, die PR in de gym, die omzetmijlpaal. Maar tijdens de challenge merkten we dat het geluk vaak in de micro-momenten zit.

• ● Arno deelde zijn waardering voor zijn collectie van 40 soorten Yogi Tea (een perfect alternatief sinds hij gestopt is met koffie) en de voortgang van de bestrating rond zijn huis. #BijnaUitDeModderpoel.
• ● Mark was dankbaar voor een volle koelkast, zijn hond Bali en het feit dat zijn lichaam een zware CrossFit-sessie aankon.
• ● Webko vond dankbaarheid in een prachtige zonsopkomst.

Het klinkt simpel, maar door deze dingen hardop uit te spreken in de groep, werden ze echter. Zoals ik in de chat deelde: "Dankbaarheid is een van de weinige dingen die zich vermenigvuldigt als je het deelt."

3. Dankbaarheid als daad van verbinding

Halverwege de challenge daagden we elkaar uit om een stap verder te gaan: spreek je dankbaarheid uit naar de mensen om je heen. Kijk ze in de ogen. Voel de energie.

Ik ben zelf vaker tegen mijn vriendin en dochters gaan zeggen dat ik dankbaar voor ze ben. Geïnspireerd door Bruce Lipton en Joe Dispenza, die leren dat kinderen in hun eerste 7 jaar geprogrammeerd worden voor het leven. Laten we ze dan programmeren met dankbaarheid en liefde.

Webko dook in de geschiedenis van de "Thank you note" (een aanrader!) en herinnerde ons aan de kracht van waardering uitspreken. Het effect is direct merkbaar: het opent harten.

Dank aan alle mannen die hun masker afzetten en hun ervaringen deelden. Jullie maken deze community krachtig.