De 'Groene Oerkracht' Shake
Directe energie, mentale helderheid en geen suikerdip. De start van een krachtige dag.
Veel mannen beginnen de dag met koffie en snelle suikers (brood, cruesli). Het resultaat? Een piek, gevolgd door een crash rond 11:00 uur. Deze shake is gebouwd om je constante energie te geven. De vetten uit avocado voeden je hersenen, de spinazie hydrateert en de gember zet je verbranding aan.
Ingrediënten
- 2 handen Verse spinazie (gewassen)
- 1/2 Avocado (rijp)
- 2 cm Verse gember (geschild)
- 1 el Hennepzaad (eiwitten)
- 1/4 Komkommer
- 1/2 Groene appel of banaan (optioneel, voor zoet)
- 300 ml Water of kokoswater
- Optie: Schepje proteïnepoeder (naturel/vanille)
Bereiding
-
1
Doe het water (of kokoswater) als eerste in de blender. Dit zorgt dat de messen goed kunnen draaien.
-
2
Voeg de spinazie, avocado, gember, komkommer en eventueel fruit/eiwitpoeder toe.
-
3
Blend op hoge snelheid voor ongeveer 45-60 seconden tot het mengsel volledig glad en romig is.
-
4
Schenk in een groot glas. Drink niet achteloos weg terwijl je op je telefoon kijkt, maar drink met aandacht.
Waarom deze mix?
Avocado & Hennepzaad: Gezonde vetten zijn de voorkeursbrandstof voor je brein. Ze zorgen voor langdurige focus zonder de dip die je van brood krijgt.
Gember: Ontsteekt je 'innerlijke vuur' (spijsvertering) en versterkt je immuunsysteem.