10 Dagen Dankbaarheid

Eer de kleine dingen in het leven

Vaak focussen we ons op wat we niet hebben of zijn we te druk. Tijd om te reconnecten met wat écht belangrijk is.

Meld je aan voor de groep

Shift je perspectief

Dankbaarheid is geen zweverig concept, het is een mentale spier. Door hem te trainen, verander je letterlijk hoe je naar de wereld kijkt. Van schaarste naar overvloed. Van stress naar rust.

Hoe werkt het?

Over 2 dagen (a.s. woensdag) starten we gezamenlijk. We gebruiken de gratis app Insight Timer voor deze challenge.

Het zijn korte sessies van ongeveer 10 minuten per dag. Perfect om even uit de waan van de dag te stappen en te voelen wat er nu is.

Jouw commitment:

  • Je doet mee om te ervaren, niet om te presteren.
  • Je probeert zoveel mogelijk van de 10 dagen mee te doen.
  • Stuur me een berichtje, dan voeg ik je toe aan de aparte challenge groep voor support.
Persoon schrijft in dagboek met koffie

Waarom nu?

We rennen vaak maar door. We kijken naar de volgende stip op de horizon, het volgende doel, het volgende probleem dat opgelost moet worden.

Hierdoor vergeten we te eren wat er al is. De kleine dingen. Een goede kop koffie, de zon op je gezicht, een vriend die belt, je gezondheid.

"It is not happiness that makes us grateful, but gratefulness that makes us happy."

Wat levert het op?

Dankbaarheid is wetenschappelijk onderzocht. Dit zijn de bewezen effecten.

🧠

Mentale Veerkracht

Vermindert stresshormonen zoals cortisol. Het helpt je om sneller te herstellen van tegenslagen en vermindert negatieve emoties zoals jaloezie en wrok.

😴

Betere Slaap

Onderzoek toont aan dat 15 minuten dankbaarheidsoefeningen voor het slapen zorgt voor een diepere en langere nachtrust.

❤️

Diepere Relaties

Door waardering uit te spreken naar anderen, verdiep je de verbinding. Je wordt empathischer en minder agressief.

Aan de slag

Alles wat je nodig hebt om te starten.

  • 1. De cursus op Insight Timer

    Dit is de directe link naar de gratis 10-daagse cursus die we gaan volgen.

    Open Cursus →

  • 2. Meld je aan voor de groep

    Stuur mij een bericht, dan voeg ik je toe aan de challenge groep voor support en updates.

    Stuur Bericht →